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    <title>Posts on chihyang.cc &gt;_</title>
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    <description>Recent content in Posts on chihyang.cc &gt;_</description>
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    <lastBuildDate>Sat, 04 Apr 2026 10:25:55 +0800</lastBuildDate>
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      <title>唐寧的小客廳演出</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/tiny-apt/</link>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 22:27:20 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/tiny-apt/</guid>
      <description>&lt;p&gt;昨天參與了唐寧的小客廳演出，演出的主題是「我們的九零混音帶」。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;img alt=&#34;我們的九零混音帶&#34; loading=&#34;lazy&#34; src=&#34;https://chihyang.cc/posts/tiny-apt/tiny-apt.jpg&#34;&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;這個她取名叫「Tiny Apartment」的演出這次是第十九次了。每次她都會邀請不同的歌手或樂手來，選定一個主題，在她家的客廳演出。觀眾用網路表單報名，費用是自由捐獻。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;昨天大概來了十五位左右的觀眾，感覺挺剛好的。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;挑歌的時候，我們 idea 其實很多，十幾歲時聽的音樂，對一個人影響應該很大。所以很多那個時候最有名的歌手：瑪丹娜、娃娃臉、眾男女孩團體 (Boyz II Men, TLC, West Story, Spice Girls&amp;hellip;)、麥可傑克森…  等等，都覺得很想要唱一下。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;後來，選入的歌大部份都是對個人有特別意義的歌。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;歌單如下：&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Take A Bow&lt;/strong&gt;：我擁有的唯一一張瑪丹娜專輯，卡帶封面是藍色的。這首是裡面我最有印象的歌。有時候就會想到它。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Waterfall&lt;/strong&gt;：也是我唯一一張 TLC 的專輯裡的歌。還記得她們的 MV 是三個化作水的女子在海邊跳舞。這首歌每次聽都會讓我心情變好，雖然它的歌詞講的事有點悲傷 (毒品和愛滋病)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;夏夜晚風&lt;/strong&gt;：唐寧選的，但是那個時期我也非常喜愛，因為它描寫的畫面都是沒談過戀愛的人對戀愛的幻想吧。裡面還有那個年代才會有的口白段落！&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;沒有煙抽的日子&lt;/strong&gt;：蠻多人因為它的創作背景翻唱過，但我聽這首歌的時候年紀還小也不大懂在講什麼，隱約覺得這是大人世界的一些嚴肅的事情在發生。可能覺得這樣會讓自己更酷一點 (是所謂的中二嗎)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Smells Like Teen Spirit&lt;/strong&gt;：唐寧選的。她說因為很多爵士樂手都做過這首的改編 (像 Robert Glasper)，她自己陸陸續續自己編了不同版本大概有十年了。這次演的是七拍的版本。我自己對 Nirvana 不能說很熟，唯一比較常聽的可能是他們在 MTV unplugged 演出的那張專輯。這麼說起來，那時候 MTV unplugged 不就和現在的 Tiny Desk 是相同的存在。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Everybody Wants To Rule The World&lt;/strong&gt;：雖然是八零年代的歌，但是我聽到的時是九零了，還是把它放進來。這首真的是非常喜歡的歌。演唱的團體 Tears For Fears 也是我很喜歡的樂團。是由我的西洋音樂啟蒙兼好友季剛在小學五年級還是六年級時介紹給我的。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;向前走&lt;/strong&gt;：唐寧說，雖然她不講台語，但這首歌一直在她的雷達裡，也一直想要對這首歌做一些改編。這次她把它編成了爵士藍調的樣子，而且還插入 A Train 的梗。現場演唱時觀眾的大合唱還有人偷加了和音，效果超乎了預期。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;I&amp;rsquo;ll Make Love To You&lt;/strong&gt;：原本沒在歌單裡但後來覺得還是想放首 Boyz II Men 的歌，就選了這首最有名的。其實唐寧本來也想提這首但怕我不好意思唱，後來倒是我自己提了。歌詞真的是有夠煽情到我們在練的時候一直在笑場。小時候聽這歌也是覺得，哇…  可以這麼直接喔那樣的感覺。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Arthur&amp;rsquo;s Theme&lt;/strong&gt;：不記得我什麼時候第一次聽到這首歌，但是對它副歌的歌詞很喜歡「When you get caught between the moon and New York City,&amp;hellip;.    The best that you can do, is fall in love.」整首歌只有兩段一直重複，可能也因此很洗腦。它是電影 Arthur 的主題曲。同樣也是來自八零年代的歌被我偷塞進來。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;沙灘&lt;/strong&gt;：陶喆在當時很紅，但一開始唐寧不想選感情豐富男子的歌。不過我勸她說這樣選項真的會大幅減少，就勉為其難的讓它進進到歌單。和夏夜晚風同樣充滿著沒有戀愛經驗的青少年對愛情的想像。那個年代也是在 KTV 必點的歌之一。&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;演出當天唐寧一早就開始做了很多糕點，並且準備 set up 整個場地，相當的辛苦而且有點不計成本的在做。也因此其實整場音樂會相當順利、溫馨，有音樂還有美食，一種親密而且輕鬆分享音樂的感覺。我覺得是自己參加過的音樂演出裡，很特別的一場。&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>向前走的時間</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/walking-time/</link>
      <pubDate>Tue, 17 Mar 2026 08:12:42 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/walking-time/</guid>
      <description>&lt;p&gt;最近看到兩篇令我有感觸的部落友貼文。&lt;/p&gt;
&lt;h3 id=&#34;指針時鐘的必要性&#34;&gt;指針時鐘的必要性&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;首先是 ikuka 的&lt;a href=&#34;https://ikukaroom.com/analog-clock/&#34;&gt;文章&lt;/a&gt;，寫到她比較喜歡指針的鐘或錶，我也相當有同感。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;對我來說，看數字錶的時候，只是看到一個&lt;strong&gt;數字&lt;/strong&gt;的感覺。像是，喔~ 現在的數字，離下課還差了&lt;strong&gt;5&lt;/strong&gt;，只好再繼續講一下下。只是一個形式上的理解。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;但如果是看到指針的話，好像可以感覺到指針走五分鐘這幾個格子會有多久。有點像 ikuka 所說的危機感 (但視情況而定，有時候也可以是安心感，或其他感)。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;很多時候，看數字錶的同時還要自動在腦裡把它轉換成指針錶的樣子，心裡想著「喔…  還要這麼久啊」&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;所以，雖然之前戴的是覺得超方便的卡西歐太陽能電子錶。(據說可以十年以上不用換電池，而且自動校時，時間總是準的) 後來還是換了卡西歐指針式的電子錶。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;看了 ikuka 的文章，我決定要換成有秒針在走的指針錶。看著秒針一直往前走，一定更有時光流逝的感覺。🤣&lt;/p&gt;
&lt;h3 id=&#34;徒步環島&#34;&gt;徒步環島&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;另一個讓我這個禮拜一直很期待的貼文是 tianyan 的&lt;a href=&#34;https://tianyanfeng.blog/walking-around-taiwan-practice/&#34;&gt;徒步環島練習系列&lt;/a&gt;。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;我在腦中幻想自己去徒步環島無數次了。所以看到他宣佈要做徒步環島的練習時 ，就很期待後續的文章。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;後來他竟然每天都有更新最新進度及心得。突然間好像 RSS Feed 變成 FB 的動態更新的感覺，讓我每天都很期待。而且，有種好像自己也參與了他的旅行，數位陪走的感覺。 大概是這樣子的。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;他記下了很多自己犯的初心者失誤，也寫了很多學習到的事物。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;一個反覆出現的主題，應該是誠實的面對自己。不論是肉體上，或是精神上。對現階段的我，特別的有感觸。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;漫長的路途上，對自己含糊或逃避應該都很快會現出原形，所以只能誠實的面對。雖然偶有同行的伴旅，但伙伴來來去去，前方的路還是自己要去完成。跟人生一樣。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;當然以上都是我對徒步環島的想像，畢竟這種事還是自己做過最能體會吧。謝謝 TianYan 分享他這幾天的學習。我覺得我對於自己去做這件事，又更進了幾步。(才怪)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;不過我今天真的換戴我年輕時候買的，有秒針在一直走的 Seiko 機械錶。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;img alt=&#34;my seiko watch&#34; loading=&#34;lazy&#34; src=&#34;https://chihyang.cc/posts/walking-time/my-seiko-watch.jpg&#34;&gt;&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>數學直式乘法</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/perfect-day-with-my-daughter/</link>
      <pubDate>Wed, 25 Feb 2026 22:24:25 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/perfect-day-with-my-daughter/</guid>
      <description>&lt;p&gt;昨天是開學第一天，幫女兒檢查作業時，發現她幾乎沒搞懂直式乘法，做十題大概錯九題。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;心中的小劇場開始播放，要是她因此而感到對功課害怕，從此功課一落千丈，對上學心生恐懼，竟然都是因為直式乘法沒學好，簡直太可怕。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;我輕聲溫柔請她放下正在看的哈利波特小說。她因為被中斷閱讀，還有，錯得有點多題，有點沒面子的關係，顯出不情願的表情，不過在我堅持下只好把注意力回到數學題目。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;我跟她重新講解了一次運算步驟，然後慢慢一題一題重新做過。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;一開始她還是有點搞不清楚，隨便抓兩個數字就開始相乘，答案真的是亂七八糟。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;經過幾次修正，她比較清楚先後次序後，後面幾題做得不錯，算式公整，結果也都是對的。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;隨著答對次數增加，她也慢慢有信心了起來，最後幾題寫得很篤定，似乎還有點驕傲起來。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;這個奇妙的轉折讓我心裡也覺得暖暖的。雖然每次遇到這種需要溝通的時機，都無法預知結果會如何。曾經也有到最後以大哭收場的，當時真是挫敗感十足。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;還好，這次任務成功結束。我這老爸，再一次成功拯救了女兒人生。&lt;/p&gt;
&lt;h4 id=&#34;後記&#34;&gt;後記&lt;/h4&gt;
&lt;p&gt;因為每週南北奔波的關係，我其實沒有很多機會體驗這樣完美的日常。
不過這是一種美好的體驗 (有時候也可遇不可求)，期待很快還能再發生。&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;這是我的「&lt;a href=&#34;https://blogblog.club/party&#34;&gt;BlogBlog 同樂會 - 2026 年 3 月&lt;/a&gt;」的投稿文章。本月主題是「&lt;a href=&#34;https://alexhsu.com/perfect-days&#34;&gt;理想的日常&lt;/a&gt;」，由 &lt;a href=&#34;https://alexhsu.com/&#34;&gt;Alex Hsu&lt;/a&gt; 主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來參加！&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>怪奇物語完結篇</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/stranger-things-finale/</link>
      <pubDate>Mon, 23 Feb 2026 14:31:11 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/stranger-things-finale/</guid>
      <description>&lt;p&gt;等了五年的最後一季怪奇物語影集，在過年期間看完了。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;最後一季在製作上的確大規格。在故事情節上我也覺得還蠻滿意的，沒有太多不喜歡的地方。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;雖然我自己是不喜歡看恐怖片的，但是這部影集從推出的時候，我就很喜歡。每次看完都很期待下一季。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;最吸引我的幾個元素：&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;龍與地下城&lt;/strong&gt;：影集裡面出現的 D&amp;amp;D 桌遊 (我沒玩過)，那還是早了我一個世代的東西，可能因為那時候年紀小，而且台灣應該太少人在玩。但是，我玩的遊戲都是龍與地下城系列的。所以好像小時候就常聽到這個詞。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;七寶奇謀&lt;/strong&gt;：雖然看這部片的時候我也還小，但還是在心裡留下了一些印象 (最有印象的還是關繼威吧)。這部影集有不少七寶奇謀的影子。好幾個小鬼一起搞事，爸媽完全被蒙在鼓裡，感覺起來就很有趣。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;超能力&lt;/strong&gt;：好像還蠻喜歡看一些關於超能力的東西的。像這樣的主題的「阿基拉」、「Heroes」之類的。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;女主角&lt;/strong&gt;：Millie Bobby Brown 在前兩三季的時候中性的打扮好可愛。感覺長大成熟之後就沒有了那個純真的感覺。(畢竟也變成大明星了)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;神秘感&lt;/strong&gt;：第一季其實最精彩，因為壞人的什麼鬼影子都沒看到，完全不知道到底是長什麼鬼樣子，神秘感十足。後來到第二三季以後，把壞人看得太清楚，懸疑感就沒那麼強。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;配樂&lt;/strong&gt;：類比合成器加上琶音器，整個復古感十足。&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>未完待續</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/unfinished/</link>
      <pubDate>Wed, 11 Feb 2026 10:24:34 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/unfinished/</guid>
      <description>&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 2 月」的投稿文章。本月主題是「只有我這樣嗎？」，由 Wiwi 主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來參加！&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;我發現我做很多事很容易做到一半就停了。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;先從玩電腦遊戲說起。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;從小時候玩電腦遊戲開始，常常新遊戲玩到一半，就會覺得膩。 有時候可能是卡關卡了一陣子，就會覺得不想玩。 可能會先去玩新遊戲，或是把一些以前的遊戲拿來玩，隔了好久才會又輪回來。很少遊戲可以讓我堅持玩到最後。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;有玩到結尾的遊戲，真要數的話，好像一隻手數得出來吧。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;再來看書也是。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;很容易把一本書看到三分之一或是一半，就覺得有點煩了，開始被另一本書吸引。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;所以我同時在進行的書會有三、四本。有時候會輪流看，有時候會就會放了好幾年之後才又去把它讀完。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;同一個主題的書看久了會覺得很累。尤其如果是比較硬的書，看了一陣子之後會想要休息一下，換點輕鬆的來讀。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;也因為這樣，書架上放的都是讀到一半的書。有時候覺得是不是不能再買書了，先把這些看完再說。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;然後還有整理家裡這件事。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;最近開始整理家裡四樓的雜物。沒想到，認真整理了一天弄了一半，隔天竟然就懶懶的，不想動了。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;這下東西都放在一個未完待續的位置上，實在是沒有比開始整理前更好。被家人唸了半天才又草草把剩下的東西收完。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;類似的例子還有：做一半的模型、編一半的曲子、看一半的劇、進行到一半的各種 project 及寫了一半的部落格文章等等。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;雖然，我還是有藉著許多閱讀了一半的書，試圖扭轉這個形象。像是：&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;原子習慣&lt;/strong&gt;：把想做的事和原有的習慣綁在一起。例如，吃完午飯練琴、睡前閱讀。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;&lt;a href=&#34;posts/music-habit&#34;&gt;Music Habit&lt;/a&gt;&lt;/strong&gt;：認清「準備創作音樂不等於創作音樂」，所以研究器材、看論壇等事都不算在創作。唯有打開編曲軟體/打譜軟體/譜紙，打/寫上音符的時候，才是有創作。(寫作也可類比)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;&lt;a href=&#34;https://www.books.com.tw/products/0010400508?sloc=main&#34;&gt;100 天變成晨型人的方法&lt;/a&gt;&lt;/strong&gt; 及 &lt;strong&gt;&lt;a href=&#34;https://www.youtube.com/watch?v=m3LroTMliCo&#34;&gt;這個訪談&lt;/a&gt;&lt;/strong&gt;：在日出前起床，做最需要思考與專注力的事情。我拿這段時間來編新的曲子。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;&lt;a href=&#34;https://www.books.com.tw/products/0010803003&#34;&gt;子彈思考整理術&lt;/a&gt;&lt;/strong&gt;：讓我追縱習慣，記錄進度與心得。這本書不止教人快速記下事情，也教人如何利用筆記反思生活。&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;但我發現，最能 counter 這個壞習慣的，還是&lt;strong&gt;截止期限&lt;/strong&gt;。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;像是，編曲後天要給樂團了，這時的專注力及靈感力都會加倍提升。最後竟然完成後還有半天時間可以喘口氣休息一下。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;或是，朋友明天要來家裡作客，家裡這樣怎麼見人的時候，收拾也會特別的有效率，不會停在一個收一半的狀態。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;又或者，二月份的部落格同樂會徴文快要截止了 (其實還沒)，所以趕快想到什麼就把它寫下來，不然第二期就要缺席，實在太容易放棄了。(下一期再放棄)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;所以，以後開始了一項計畫，勢必要先訂出完成日期。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;希望在你讀到這裡的時候，文章已經順利發布，而不是被移到我那未完成文章的資料夾裡。&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>藍牙折疊鍵盤</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/bt-keyboard/</link>
      <pubDate>Mon, 02 Feb 2026 21:24:56 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/bt-keyboard/</guid>
      <description>&lt;p&gt;已經找了很久的折疊式鍵盤，最近終於讓我找到一個超讚的。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;一開始是看了 Bullet Journal 作者的一部的&lt;a href=&#34;https://www.youtube.com/watch?v=6WLZYeH8L3Q&#34;&gt;影片&lt;/a&gt;，他覺得最近自己在咖啡廳用手機來當作寫作工具非常的有效率。我不確定自己是不是寫作可以有效率，因為太少寫了。但是，因為年紀大了，背著電腦走來走去實在是很累。如果可以用手機加鍵盤做些文書工作，應該是挺不頼的。(嘸蝦米用鍵盤打字超快)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;前前後後也試了好幾款，先列一下：&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Logitech K380&lt;/strong&gt;：已經推出很久的小型鍵盤。雖然按鍵是圓型的，可是打起來還可以。缺點是偏重體積也較大，較不適合輕便攜帶。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;More Life WKB-2380C&lt;/strong&gt;：可折疊的超輕量藍牙鍵盤，當年買 iPad 的贈品，本來以為很爛，結果實際用了以後，還算 OK。設計上有蠻多小缺陷的，像是因為中間對折，所以有的按鍵大小不一樣。還有本來是左手打的 B 跑到右半邊的鍵盤，需要伸比較遠才打得到。另外，按鍵感覺也不算太好，常常卡卡的。不過，它真的超輕又可以折得小，所以常常還是會帶著不嫌麻煩。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Intopic 藍牙鍵盤 KBT-110&lt;/strong&gt;：整體來說還行。最大的致命傷是放電池處有一個加厚的地方 (把它設計來墊高鍵盤用)，變得放在袋子裡不好放。不過它有 2.4GHz 的 usb 發射器，可以即插即用不用接藍牙，有時還算方便。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Hereu 藍牙折疊鍵盤&lt;/strong&gt;：買完試用一分鐘就拿去退貨。設計上有很多缺陷，像是背蓋幾乎無法像廣告那樣當成手機架，因為太短了，無法支撐手機。它廣告上還放了個平板電腦，簡直是詐騙。按鍵觸感也很不好，很容易按了字沒出。&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;後來，因為前面講的 More Life 我還是覺得它的設計蠻有趣的，於是查了一下的官網產品頁，有一款看起來還不錯。網路上一些少少的評價也還算正面，我就給它&lt;a href=&#34;https://24h.pchome.com.tw/prod/DCAHH6-A900I9I3K-000&#34;&gt;訂了一台&lt;/a&gt;打算試試。沒想到，終於找到手感，重量，尺寸及質感都很完美的藍牙折疊鍵盤了。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;由於快到我的睡覺時間，講了一堆用了不喜歡的，反而沒細說這一台，哈哈。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;總之，這會是我一百篇普(廢)文的其中一篇吧。&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>德州的天空</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/texas-skies/</link>
      <pubDate>Sat, 31 Jan 2026 11:16:28 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/texas-skies/</guid>
      <description>&lt;p&gt;因為上一篇講到了我家外面的天空的話題，我就想到了另一片我也印象深刻的天空，也就是我在德州留學的天空。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;我在德州離達拉斯不遠的丹頓市 (Denton, TX) 這個地方待了五年左右。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;德州一般人會聯想到牛仔的地方，雖然應該沒有比一些農業大州空曠，但應該也是算空間非常寬闊的一個州了。尤其大整個州內沒有什麼高低起伏，常常在高速公路上開車的時候，都是看到平平的一片。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;德州的天空算是超越高雄的天空，起碼就尺寸的程度來說。(美國就是什麼都特大號)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;印象中的德州天空，就是一望無際，好像整個世界剩下天空似的。看看天空，再看看我要走到超級市場的路還有多遠，到校的第二天我就馬上去買腳踏車。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;另一個德州天空讓我印象深刻的，是那邊的大雷雨。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;那邊的大雷雨大概是這樣發生：天慢慢黑下來，烏雲籠罩。慢慢開始打起雷與閃電。因為天空很大所以閃電都看得很清楚。然後雷越打越大，開始下雨。是傾盆大雨。到最高峰的時候，有一種世界末日的感覺，雷電交加，大雨傾瀉，很可怕。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;不過，好玩的是，大雷雨來得快去得也快。世界末日的高峰過後不用很久，慢慢雷小雨小，不用多久雨就會停然後出太陽了。這點倒是和高雄的雨蠻像的。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;因為這大概是我對德州最大的印象，我畢業的時候一首原創的大樂團樂曲，就叫作德州的天空 「Texas Skies」。有一些地方寫(抄)得還不錯 XD。當時大家的偶像都是 &lt;a href=&#34;https://www.mariaschneider.com/home/about&#34;&gt;Maria Schneider&lt;/a&gt; 嘛。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;這首曲子裡面有一段就是我描寫德州大雷雨的樣子喔！&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;img alt=&#34;kind-of-texas-skies&#34; loading=&#34;lazy&#34; src=&#34;https://chihyang.cc/posts/texas-skies/texas-skies.jpeg&#34;&gt;&lt;/p&gt;
&lt;audio controls preload=&#34;auto&#34;&gt;
    &lt;source src=&#34;https://chihyang.cc/media/texas-sky.mp3&#34;&gt;
&lt;/audio&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>四樓的風景</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/outside-of-my-window/</link>
      <pubDate>Sat, 31 Jan 2026 10:58:18 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/outside-of-my-window/</guid>
      <description>&lt;p&gt;一年多前從台北搬回高雄，從擁擠的中永和搬到從小長大的舊高雄縣大寮，生活空間上大了許多。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;之前在中永和，窗戶看出去就是相隔大約十公尺對面的房子，沒什麼風景可言。家裡只有四個房間，大概是一眼就可以把全部看完。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;雖然住久了也習慣了，但是對身心來說，都不是很舒服。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;高雄的房子是從小長大的地方。是一棟有五層樓，每層大約六十坪的透天厝。記得我五、六歲剛搬來這個房子的時候，覺得這真的像一座城堡一樣。小孩在這個房子裡可以盡情的奔跑沒問題。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;昨天因為覺得最近在電腦前的時間太久了，特地轉移陣地到四樓的房間，想遠離螢幕，多看看書。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;把窗簾拉開讓陽光照進來，那一刻，突然覺得非常的幸福。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;南部的陽光與藍天，窗外就看得到山與田，附近基本上視線是可以望到最遠處。從高中開始睡這個房間，雖然是一樣的風景，不過在步入中年，住過不同國家與城市的現在，才發現它的美好。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;img alt=&#34;view&#34; loading=&#34;lazy&#34; src=&#34;https://chihyang.cc/posts/outside-of-my-window/view-fourth-floor.jpg&#34;&gt;&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>認真準備</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/too-much-preparation/</link>
      <pubDate>Thu, 29 Jan 2026 09:39:03 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/too-much-preparation/</guid>
      <description>&lt;p&gt;看了只贏的 blog 寫了關於推坑寫作這件事的&lt;a href=&#34;https://onlywin.substack.com/p/303&#34;&gt;文&lt;/a&gt;，覺得挺受到鼓勵的。但同時又覺得自己一直寫得不大好，有一搭沒一搭的寫，沒有固定的在做，沒有一個延續的感覺。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;然後，昨晚又繼續(重)看原子習慣這本書，和其他很多看過的書說的一樣，不要沈迷於計畫與準備，重點是在行動。要一直的寫，並且檢視成果並加以改進，就像早上編曲時在做的事情一樣。寫
-&amp;gt; 聽 -&amp;gt; 改 -&amp;gt; 回第一步，這個步驟可以替換成，寫 -&amp;gt; 讀 -&amp;gt; 改 -&amp;gt; 回第一步。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;說到底，我真的是有點太愛做這個準備的工作：認真的學習各種軟體，研究哪個軟體最好用；認真的讀遍相關的書籍，期望找到最棒的方法；認真的買各種需要的工具，就像我現在在用的這個新的好用的&lt;a href=&#34;https://24h.pchome.com.tw/prod/DCAHH6-A900I9I3K-000&#34;&gt;折疊藍牙鍵盤&lt;/a&gt;。連輸入法都是九零年代最紅，打字速度最快的嘸蝦米輸入法。照理講我應該萬事俱備了才對。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;但是看來並不是如此。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;所以，挑戰我自己，在自己部落格上，儘快累積一百篇普文。有了這個量，或許慢慢的就會有質的轉變，能不能讓自己在寫文章上，有 2019 年，每天早上起來編曲的自己那種進步的感覺。&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>Modem Times</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/modem-times/</link>
      <pubDate>Tue, 13 Jan 2026 09:54:28 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/modem-times/</guid>
      <description>&lt;p&gt;從很小開始我就喜歡用電腦。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;用電腦也不見得是為了完成什麼事。單純使用它，用不同的軟體，或是藉由連線得到新資訊，這些都讓人很上癮。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;前一陣子剛好挖到我以前使用過的數劇機。我自己都忘記了，原來一共有四、五台。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;img alt=&#34;數據機們&#34; loading=&#34;lazy&#34; src=&#34;https://chihyang.cc/posts/modem-times/my-modems.jpg&#34;&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;有一台前面有著舊式紅色 led 灯號的，我買的第一台數據機，對它超級有印象。光是看著它前面的那幾顆燈號，想像它在閃爍的樣子，就把我帶回到那個時光了。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;還記得那時候，看著它的燈一閃一閃，把資料從很遙遠的地方帶到電腦來，就會覺得非常神奇的感覺。我還記得那個盯著它，慢慢等待的感覺。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;記得，最最一開始，我是連到各地的 BBS 站論壇。那時候還有在 DOS 系統下，專門連到 BBS 站的軟體。是叫 T&lt;a href=&#34;https://en.wikipedia.org/wiki/Telix#&#34;&gt;elix&lt;/a&gt; 嗎？它可以訂閱想看的論壇。因為那時候年紀小，記得訂了一些咳咳兒童不宜的論壇，有次還被來家裡玩的女生朋友看到我訂的那些板，真是不好意思。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;然後，它可以… 打包你訂的板，下載到電腦來之類的？那時候上這些 BBS 站，給了我很多樂趣，很多對網路世界的想像。(記得那時候常常做的事之一，是下載美女圖，然後再用 DOS 的看圖軟體觀賞，有一款我記得用得很順手的，開圖速度超快。  竟然忘了名字了)&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;後來，WWW 瀏覽器出來了，我記得我用過 Mosaic 還有 Netscape。我心裡還記得，第一次看到圖片從瀏覽器一條一條慢慢顯示出來的樣子。太厲害了。竟然能有圖形，即時的傳送過來，然後顯示出來。BBS 站完全沒辦法。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;然後慢慢的，收費的撥接網路出現了。一開始有 Seednet，到後來中華電信的 Hinet。然後，就慢慢到了現在了。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;那時候還有一本叫 Hopenet 的月刊。每個月都會介紹各種 Shareware，或是在國外的網路論壇上流傳的軟體。然後會附上一張光碟片，裡面有滿滿的各種軟體。(啊，對，第一台買的外接光碟機，還記得花了當年的六千多元) 好像當時花了很多時間在測試，或著玩裡面附的那些東西。非常有趣的時光。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;P.S. 這篇文章是設了蕃茄鐘，花了二十分鐘找題目加寫完。特別標註，以茲記念。&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>台北車站新佈置</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/taipei-station-lcd/</link>
      <pubDate>Mon, 05 Jan 2026 10:46:19 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/taipei-station-lcd/</guid>
      <description>&lt;p&gt;台北車站捷運站施工了好久，原本以為是想改成像中山站那樣，有設計感一些，精緻一下。讓國際的旅客知道，台北不是一個只有中華民國美學的城市。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;前一陣子，終於有一大部份施工完成，拆開原本圍起來的遮敝後，驚恐地發現，除了新添加了幾面大螢幕外，原來在紅線出口的幾個柱子，都裝上了包覆整個柱子的 LCD 螢幕。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;img alt=&#34;北車1&#34; loading=&#34;lazy&#34; src=&#34;https://chihyang.cc/posts/taipei-station-lcd/Taipei_Main_Station_03.jpg&#34;&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;說真的，心裡差不多是一個傻眼到不行。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;包著螢幕的柱子 (而且是好幾根柱子，每一根都如此)，一來醜，再來，每根都放送著不想看的廣告，閃爍個不停，實在有夠令人心煩。身為一個連新聞都拒看的人，經過這裡簡直在接受某種試煉。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;我想北車高幹們，應該覺得在人來人往的捷運站兼高鐵接捷運出口裝了滿滿的電視牆，應該會讓廠商樂於在這裡下廣告。另一方面，讓旅客在看完手機之餘，可以抬頭看一下四根柱子四面放射的廣告，以免腦袋閒著了。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;img alt=&#34;北車2&#34; loading=&#34;lazy&#34; src=&#34;https://chihyang.cc/posts/taipei-station-lcd/Taipei_Main_Station_02.jpg&#34;&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;我可以繼續的抱怨這個新的&lt;strong&gt;美化&lt;/strong&gt;，但因為我最近在學習斯多噶哲學，我必需把它轉化成正面的意義。 讓我來想一想，加了這些螢幕，可能有那些正面的效果。&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;柱子變得超明顯，不可能有行人會不小心撞到 (而且撞壞這螢幕感覺維修費不便宜)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;一次看至少六面的廣告，絕對不可能會看不到 (例如我經過的時候是在廣告類似石墨烯的東西，但我其實還刻意轉頭不看)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;整個出口處變超明亮，還有閃爍的節奏感。有了這些LCD的照射，的確這一區變得五彩繽紛。而且廣告還特別使用螢光色，加強了渲染的效果。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;另外，這麼閃亮炫麗的柱子，給我一種身在拉斯維加斯賭場的感覺，倒是一個不花錢就能感受到異國風的設計。&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;正面思考完後，我想，真的，沒必要把好好個車站搞得跟湯姆熊或旁邊的百貨公司一樣。可以的話，拜託，把這些超級沒必要的廣告投放器給撤掉，還給旅客一個清爽的空間。&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>換 server 記事</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/switch-to-hetzner/</link>
      <pubDate>Tue, 30 Dec 2025 21:32:50 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/switch-to-hetzner/</guid>
      <description>&lt;p&gt;原本的網站架在 Linode 的伺服器上，因為一直想要試試看 Nextcloud，在 Linode 上安裝過程及使用上都遇到問題，像是：&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;原本使用 nginx 作網頁伺服器，在設定上似乎是比用 Apache 麻煩。(我的安裝經驗，可能不準確)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;安裝好之後，使用 Collabora 的設定一直發生錯誤。終於似乎設定好之後，發現 Linode 的硬體規格太低，跑不動 Collabora。開啟會讓整個伺服器停擺。&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;後來 Claude 建議我換到便宜大碗的德國伺服公司 &lt;a href=&#34;https://www.hetzner.com/&#34;&gt;Hetzner&lt;/a&gt;。原本在 Linode 上用最便宜的方案，一個月大概五美金，規格是 1 cpu，2G Ram，25G ssd。在 Hetzner 上，大概七美金，就有 4 cpu，8G Ram，80G ssd，規格大升級。但唯一有差就是伺服器是位於德國，所以使用上比起原來伺服器在日本的 Linode 稍有延遲感。(Hetzner 也有位於新加坡的伺服器，但價格較貴)&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;使用心得&#34;&gt;使用心得&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;這次安裝直接用了 Hetzner 的 Nextcloud 映像檔，點兩下就有現成的，果然輕鬆。其他的再慢慢裝。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;架完之後測試了一下，第一個心得是：Google Doc 真的太厲害。原本以為，線上文件編輯時不會有延遲是正常現像。自架 Nextcloud 在線上編輯器裡面打字，延遲得還挺久，大概打完字一秒左右才會出現在螢幕。所以，大概是直接放棄使用線上編輯文件的這個功能，把它當一般的雲端吧。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Nextcloud 使用上還算習慣。原本我用一個叫作 Sync.com 的雲端放我的音樂檔案，及同步部落格的原始檔，讓我在不同電腦間可以使用。不過因為它沒有 Linux 的應用程式，所以稍微不方便。Nextcloud 在各平台都有可安裝的應用程式(因為我同時有Windows，Mac 及 Linux 電腦)，算是解決一個問題。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;另一個解決了的問題是日曆同步，從原本使用 apple callendar ，到用了一陣子的實體日曆本，再回到使用 Android 手機日曆。同步一直是個問題。資料存在 Apple 不大開放，存在 Google 不大喜歡。Nextcloud 可以提供日曆同步的服務，也是方便不少。&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;freshrss&#34;&gt;FreshRSS&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;目前在新的伺服器上，除了 Nextcloud 及原本的部落格外，最有使用率的竟然是自架 RSS。(感謝 Ivon 的&lt;a href=&#34;https://ivonblog.com/posts/setup-freshrss-server/&#34;&gt;文章&lt;/a&gt;)&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>善用悲觀的力量</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/guide_to_good_life/</link>
      <pubDate>Mon, 29 Dec 2025 07:46:42 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/guide_to_good_life/</guid>
      <description>&lt;p&gt;&lt;em&gt;&amp;lt;2026 年 1 月份 BlogBlog 同樂會投稿&amp;gt;&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;緣由&#34;&gt;緣由&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;有一次在看 Derek Siver 的個人簡介時，他提到了這是一本他很喜歡的書，因為書中所寫的想法，和他十七歲以來對人生的看法很相近。他因此知道他不是孤獨的之類的話。基於對Derek的興趣，就去找了英文版的電子書來看。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;英文版的書內容其實很好理解，除了哲學家的名字及教派因為都很像我記不住之外，其他用字都很簡單，很快的就把它看完了。後來因為覺得太喜歡了，就想辦法買到了已絕版的中文版書。其實翻譯得也很好。唯獨中文書名我覺得取得太一般，而且和原本英文書名差很多。&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;英文書名：A Guide To the Good Life (The Ancient Art of Stoic Joy)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;中文書名：善用悲觀的力量&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;我如果在書店看到這本書中文版，應該是不會特別想把它拿起來。🤣&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;哲學與我們&#34;&gt;哲學與我(們)&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;現在如果說到哲學，一般的想像應該是像一些虛無飄渺的言論，或是艱澀難懂的理論之類的吧。一般人可能比較少會對哲學感興趣的吧。可能除了人生遇到難題，像是到了某個年紀(中年危機)，之類的狀況下，會向哲學尋求解答。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;不過照書中所說，以前的哲學，其實是很實用至上的。每個哲學教派就像現在的大學科系，如果畢業生就業機會不佳，可能學生就會減少。所以以前的哲學家，會努力讓自己的學派很實用，不論是可以在辯論中獲勝，或是讓生活變得更好。&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;斯多噶教派&#34;&gt;斯多噶教派&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;書裡一開始就說，沒有人生哲學，就沒有人生目標。學習並用哲學家所提儀的方式生活，可以讓人生少走冤枉路，減少到頭來覺得是一場空的後悔的機會。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;斯多噶教派是從芝諾在希臘的雅典開始，後來慢慢傳播到羅馬。幾位重要的人物包括塞內加、艾比克泰德及羅馬皇帝馬可．奧里略。 其中可能又以馬可．奧里略(著有沈思錄)和塞內加最有名，他們的著作相對容易找得到。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;斯多噶教派的哲學家們所希望追求的目標有：&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;內心的平靜&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;對已擁有事物的滿足&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;對挫折的適應能力&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;針對這幾項追求的目標，作者介紹斯多噶哲學家們的建議。包含了：消極想像，控制的二分法，宿命論，刻意讓自己受苦難等，可以實際應用的方法。&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;我的學習&#34;&gt;我的學習&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;以自己為例，在讀這本的時候，剛好在工作上遇到了一個挫折，一位工作夥伴伴對我出言不遜。我不是很常遇到這種情況，所以我覺得如果是平常的我可能會不知如何應付，轉而會心裡受挫或生氣難過之類的。但因為剛好讀到這本書教導怎麼樣應付突如其來的侮辱，我很快的用一種自我調侃的方式，做了一個還算是有趣的回應。一來他的侮辱對我來說失去的功用，我自己也不那麼覺得那是一個侮辱。算是一個很奇妙的經驗。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;另外還有書中所教的消極想像(應該也是中文書名會取此名的緣故)，我發覺常常用消極想像，會讓自己更珍惜和親人或好友相處的時光。因為可能(也確實)他們不知道何時候會離開自己。所以我會刻意的找機會和親近的人談話，或是和親近的人相處時，更加專心於當下，享受這個可能是最後相處的時光。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;隨著自己的年齡來到一個中年的位置，了解到以前常聽到的中年危機是怎麼回事。剛好，書中的後半部探討了蠻多這方面的主題，還有斯多噶教派對這個課題的想法與解決之道，讓我雖然還是面臨著這個危機，但有一些前人的浮木可以支撐。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;自從讀這本書以來，如果遇到什麼讓自己心情不平靜的事(特別是讓自己不開心的事)，我就會告訴自己，斯多噶的人生小測驗又來了，然後開始用書裡面的一些方法，來轉換心態。很多時候都還蠻有用的呢！&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;想法&#34;&gt;想法&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;這是一本很好的斯多噶哲學的入門書。不但兼顧了歷史脈胳，也非常強調實用性。在國外，很多討論斯多噶的網站或文章，都看到了這本書的推薦。真的很謝謝 Derek Sivers 讓我和這本書相遇。到現在已經重讀了兩三次了，目前還放在床頭，有空就會去翻翻。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;很可惜的是，中文版已經絕版了。有時候還會在蝦皮上或是讀冊上找到一些二手書。有看到的話，請快點收。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;有趣的是，不知道是什麼宇宙吸引力法則的關係。最近，明明在看一些和斯多噶主題沒什麼關係的書，都會突然提到這個名字。這是不是意味著我看的書的性質都太相近了呢…&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>血糖革命</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/glucose-revolution/</link>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2025 08:48:48 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/glucose-revolution/</guid>
      <description>&lt;p&gt;這是英文書名的直譯(Glucose Revolution)，&lt;a href=&#34;https://www.eslite.com/product/10012017642682463226005&#34;&gt;中文書名&lt;/a&gt;實在是太過一般的健康書了。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;我是從某一集 Tim Ferriss Show 的來賓介紹得知這本書，似乎在國外蠻暢銷。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;前面講了一堆科學上的東西，但主要的重點只有幾個。&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;血糖要盡量維持穩定，很多病就不會來找你&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;碳水化合物主要有四種：葡萄糖，果糖，蔗糖，纖維。除了纖維外，其他三種都會讓血糖上升。&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;作者一開始還講了一些光合作用的原理，好像在複習國高中生物課！&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;主要的-hack&#34;&gt;主要的 hack&lt;/h2&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;吃東西的順序：蔬菜類-&amp;gt;蛋白質及脂肪-&amp;gt;澱粉及糖類&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;飯後盡量多動&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;甜食盡量飯後吃，而不要單獨吃&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;若要單獨吃澱粉類，加一點蛋白質或油脂或蔬菜一起吃&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;h1 id=&#34;好處&#34;&gt;好處&lt;/h1&gt;
&lt;p&gt;這兩天試了這幾個方法，出乎意料的立即有效果。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;最明顯的就是吃完飯後不會有疲勞感，然後一整天都精神很好，原本會有的腦霧感也減少很多。另外，作者有提到的心情平穩部份，我也蠻有感的。基本上會維持在一個中間正面的好心情。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;另一個好處是，比較能品嚐個別食物的美味，而且會配合需要改變咀嚼的次數。因為原本台灣人吃飯的習慣，是菜要配著飯吃。一來是菜會混到飯，吃起來的味道也是混在一起。改變吃法後，覺得每道菜原來的味道都可以好好品嚐。而且因為菜和飯通常都需要不同的咀嚼次數，因為飯軟，所以菜飯混合的時候，好像隨便嚼兩下就吞。但只吃菜的時候，因為質地是相同的，就會嚼到比較好吞的時候才吞下。感覺對消化應該是有幫助。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;因為這半年多來，已經很少吃糖類，所以對於糖份很敏感。改變吃法除了讓我覺得吃完飯之後反而精神更好外，作者也介紹了如何判斷買的食品是否有隱含沒標出的糖份的訣竅。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;像昨天午飯完覺得可以再喝點飲料，在便利商店買了一瓶號稱無加糖的穀物飲。喝一喝覺得不點，怎麼糖份上升的感覺冒出來。依照作者指示看了一下營養標示，果然含糖份還不少，這才發現下面還有一行小字寫著「本產品含有穀物天然糖份」(我覺得在唬爛)。所以，營養標示才是重點，不要被商品名給騙了。&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;不怎麼好處&#34;&gt;不怎麼好處&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;目前覺得比較不習慣的地方是，吃飯失去了以前照自己想先吃哪道菜就吃的那種自由感。兩三天試驗下來，覺得吃飯有點變成一種待辦事項的感覺，失去了一些樂趣。或許可以在習慣後，慢慢自己作一些變化。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;作者其實在講解科學部份的時候，花了蠻多巧思在比喻及圖解上的。雖然我說重點只有幾個，但那些科學的確有幫助到在理解她後面作的各種飲食改進上的用意。&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>按摩球</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/massage-ball/</link>
      <pubDate>Thu, 13 Nov 2025 07:57:54 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/massage-ball/</guid>
      <description>&lt;p&gt;最近一年左右以來，我一直飽受背痛的苦惱。不知道是因為工作久坐的關係，還是疑似的僵直性脊椎炎的關係。背痛加上腰椎僵硬，連帶的就變得精神很差(慢性疲勞)。依稀還記得我曾經睡飽了可以有精神的工作一個早上。現在不論如何休息，好像不會有覺得精神好些的時刻。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;在上健身房教練課的時候，教練教我用按摩球，雖然知道這個用具，但因為不知道怎麼用，從來沒有試試看的念頭。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;不過她教我的一些簡單動作感覺還蠻有幫助的，就立刻去迪卡儂買了一顆。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;前幾天試著看些按摩球的教學影片自己按摩背部，然後才發覺，這東西太棒了。可以達到去給按摩師傅按摩的效果，而且隨時隨地我想要自己來一下就可以來一下 (well, 也不是隨時隨地，我還需要一面牆) 按摩完之後，好久沒有的腰部可以放鬆及自由移動感覺，原來背比較不痛的時候是這樣。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;另外，這兩天的睡眠品質，意外的很不錯。終於不再有四、五點就醒來 (我懷疑之前是因為背及腰的不舒服而醒)，睡醒的時候也有充電的感覺。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;而且，不只背部，它還可以按摩手臂及腳。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;現在，配合蕃茄鐘，我在響鈴的時候就做些按摩。希望能慢慢把背病這老毛病消除掉。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;最後，只想說，真的是相見恨晚啊！&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>我的時薪</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/my-hour-rate/</link>
      <pubDate>Tue, 04 Nov 2025 08:00:32 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/my-hour-rate/</guid>
      <description>&lt;p&gt;前一陣子看了一本好看的書，是一位作者把納瓦爾 (Naval Ravikant) 的一些網路發表的 twitter，及一些公開的訪談內容，匯整而成的一個他對財富及快樂的想法的書。書名是納瓦爾寶典。我覺得書名很爛，一度讓我沒有興趣翻開它。但後來因為 JR Lee Podcast 的介紹，讓我燃起興趣而買來看。謝謝 JR！&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;裡面講到一個想法，是自己幫自己設定一個時薪。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;而且不只是設定一個合理或一般人可以接受的時薪。要設定一個高到有點離譜的數字。像納瓦爾一開始幫自己設定的時薪是 (我憑印象記的) 1000 元美金。當然那時候他可能沒有真的賺那麼多錢。不過，在設定了這樣的時薪之後，你會認真的看待自己的時間。對於一些不必要使用時間的地方，像是花三十分鐘排隊退一個二十美元的商品、不必要的開會、沒有價值的網路娛樂，就會非常嚴格的看待。因為畢竟你是一個時薪 1000 元美金的人啊！&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;慢慢的，會讓自己重視並珍惜的使用自己的時間，奇妙的是，納瓦爾說自己的收入慢慢符合設定的時薪的價值。他後來設定的時薪是每小時 10000 美金，而且他說後來自己的收入早已超過這個數字。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;我自己也實驗了這個簡單的心理設定。雖然我沒有真的跟別人收取這個價碼的錢，但是，在安排或是使用自己的時間上，會有很不一樣的感覺。除此之外，好像也會慢慢讓自己收入變高？！   不過這可能是我自己的錯覺吧。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;我現在給自己設定的時薪也是 1000 元美金。你也可以試試看幫自己訂一個非常高的時薪，可能會有意想不到的轉變喔。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;另外這本書還有 Youtube 上的影片，都非常推薦閱讀收看，特別是他和 Tim Ferriss 的兩個訪談 &lt;a href=&#34;https://www.youtube.com/watch?v=-7J-Gwc9pVg&amp;amp;t=3s&#34;&gt;#1&lt;/a&gt; &lt;a href=&#34;https://www.youtube.com/watch?v=HiYo14wylQw&#34;&gt;#2&lt;/a&gt;。&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>和偶像相處</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/hangout-with-nyv/</link>
      <pubDate>Tue, 28 Oct 2025 09:33:58 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/hangout-with-nyv/</guid>
      <description>&lt;p&gt;從成為北德大的人聲樂團的團員以來，慢慢就喜歡上紐約之聲 (New York Voices) 的音樂。他們的聲音相比其他爵士人聲團來說比較現代，而男高音 Darmon Meader 又有無與倫比的人聲即興與編曲功力。這幾年常聽他們的音樂，尤其是和 Bob Mintzer 這位我最愛的大樂團編曲家合作的專輯，Meeting Of Minds。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;最近他們來台灣演出，很幸運因為一位好朋友和他們熟識，昨天跟他們一同去鼎泰豐用餐，再一起去腳底按摩。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;他們是我的偶像，我又很少有跟偶像相處的機會，所以昨天算是一個有趣的學習。學習怎麼跟偶像相處的時候，還可以保持自我，並盡量讓自己自在。&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;不要一直傻笑或害羞的笑&lt;/strong&gt; ：幹麻一直顯露自己是小粉絲讓人不自在。連帶影響講話的內容，會變得很不實在或是很沒有信心，讓人無法專心於對話。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;把偶像當一般人&lt;/strong&gt; ：他們也確實是一般人。當然我沒有遇過那種超級巨星等級的人物。不過，我相信一般的偶像也希望被當成一般人對待。被過度禮遇吹捧他們也得講話小心翼翼，講話的雙方都很累。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;認真的討論問題&lt;/strong&gt; ：他們是音樂前輩，所以很多我現在的問題，他們都經歷過、思考過、解決/或沒解決過。認真的問問題，他們也會認真的回答並且分享經驗。不用基於想要吹捧的目的問問題。&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;專心&lt;/strong&gt;：一個好的對話真的需要高度的專心。專心的聆聽而不是想著要怎麼回答。專心的感受，看著對方的眼睛等等，都可以讓當下的對話更有連結的感覺。&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;&lt;img alt=&#34;NYV@Onyx&#34; loading=&#34;lazy&#34; src=&#34;https://chihyang.cc/posts/hangout-with-nyv/NYV_Onyx.jpg#align-center&#34;&gt;&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>Android 手機</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/android-phone/</link>
      <pubDate>Thu, 18 Sep 2025 08:13:11 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/android-phone/</guid>
      <description>&lt;h2 id=&#34;刷機初體驗&#34;&gt;刷機初體驗&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;之前從弟弟那裡拿了一支他淘汰的 Google Pixel 6，想要跟隨 Wiwi 官大為的腳步，安裝 GrapheneOS。原本以為應該很簡單，沒想到試了好幾次都失敗了。折騰了半天才發現，原來是沒有解鎖 OEM 刷機的設定。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;要解鎖這個功能，得先在 Android 版本號那裡連點七下，才會顯示開發者選項，裡面才有「允許 OEM 解鎖」的設定。整個過程搞得很像電玩密技一樣。不過，解鎖完果然很快就刷機成功了。不過因為前陣子比較忙，沒時間深入研究，加上我從來沒用過 Android 手機，就這樣擱在一邊。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;直到前陣子要來台北工作好幾天，心想這是個好機會把它搞懂，就帶著它一起北上了。&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;我的手機使用歷程&#34;&gt;我的手機使用歷程&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;自從有了智慧型手機後的近幾年，除了有一年多使用傻瓜手機（Nokia 2 字頭的摺疊機）外，從 iPhone 3GS、5s，到用了超久的 iPhone 7 Plus，我基本上都待在蘋果生態系裡。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;原本對 Android 的印象是各家手機廠商的版本都不太一樣，感覺是個各自有各自的做法。加上家裡長輩一直都是使用 Android 手機，常常沒多久手機就出問題需要換機。我的 iPhone 基本上都能用好幾年才需要換，所以覺得 iPhone 比較高級 / 值得擁有之類。&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;實際體驗的驚喜&#34;&gt;實際體驗的驚喜&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;上週一開始，我把 SIM 卡直接換到這台 Android 手機上，試著把它當主要的手機使用。沒想到，一用下去打開了一個新的天地。&lt;/p&gt;
&lt;h3 id=&#34;軟體安裝的自由度&#34;&gt;軟體安裝的自由度&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;第一個最大的差異是，用蘋果手機時真的像被當小孩子對待。想安裝什麼軟體，都要經過蘋果公司許可審核，透過 App Store 下載。一方面，要上架 App Store 需要費用，導致 App Store 上的軟體不是要付高額費用購買，就是廣告充斥。現在更慘，幾乎每個軟體都要訂閱制。所以除了幾個常用軟體，我基本上都用內建的（其實內建的也很多都蠻好用）。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;但在 Android 上情況大不同。除了 Google Play Store，還有許多不同的應用商店，可以找到非常多開源的免費軟體。更棒的是，如果軟體沒上架到任何商店，直接從網站下載，點兩下就能安裝。天啊！iPhone 使用者真是大開眼界——你們這些小朋友還要媽媽准許才能用呢。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;軟體來源多元，樂趣就多很多。而且開源免費軟體有很多都製作用心，絕對不輸需要付費的軟體。&lt;/p&gt;
&lt;h3 id=&#34;輸入法問題的解決&#34;&gt;輸入法問題的解決&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;另一個在 iPhone 和 iPad 上困擾我已久的問題是輸入法。我最習慣的是曾經紅極一時、但已漸漸凋零的嘸蝦米輸入法。由於嘸蝦米不是公共財，iPhone 沒有內建，而蘋果上使用第三方輸入法極為不便，這幾年已經沒什麼人在開發 iOS 輸入法介面，連嘸蝦米官方都放棄蘋果平台了。我一直在用很久以前開發的蝦米鍵盤一代。&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>No News Days</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/no-news-days/</link>
      <pubDate>Mon, 17 Mar 2025 11:17:57 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/no-news-days/</guid>
      <description>&lt;h2 id=&#34;緣起&#34;&gt;緣起&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;前一陣子，在 Tim Ferriss 的 Youtube 上，看到了一個&lt;a href=&#34;https://www.youtube.com/watch?v=w22qBEZFyTA&#34;&gt;影片&lt;/a&gt;。影片內容是關於，Sam Corcos 這位科技新創公司的執行長, 在訪談中透露，他已經十年沒有收看/閱讀任何新聞了，不論是電視新聞或是網路上的影片或文字。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;他是因為看了一本叫作&amp;quot;Trust Me, I&amp;rsquo;m Lying&amp;quot; (中文版：&lt;a href=&#34;https://www.books.com.tw/products/0010576995?sloc=main&#34;&gt;相信我，我在說謊&lt;/a&gt;)的書，開始不看新聞的。原本他只打算做為期一個月的實驗，不看電視、網路文章、或任何的時事。結果，在那個月裡，他看了八本書（比他過去五年內看過的書還多）。不僅心理上、生理上感覺變好，白天的時候也明顯感到焦慮感的減少。&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;自己實驗&#34;&gt;自己實驗&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;通常，我自己只要看新聞，很難&lt;em&gt;只看一下下&lt;/em&gt;。而且查看新聞網站很容易變成一種填滿時間空檔的一種習慣動作，就算有個30秒等紅綠燈，也可能會觸發這個習慣。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;從前，我也嘗試過不少方法減少看新聞，比如：&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;買紙本的報紙&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;看 ptt 的八掛版當作新聞的來源&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;看 google news 因為它是篩選過的新聞&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;看一些以為較&lt;strong&gt;優質&lt;/strong&gt;的新聞網站&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;不過，新聞或社群媒體的可怕之處在於：&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;網路上可以看的新聞無窮盡，資訊連結新資訊，永遠沒有結束的時候&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;挑起憤怒、仇恨的情緒，讓人一直想再看下去&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;腥羶色，挑起你的好奇心與慾望&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;以上兩點都會讓看完這些資訊後的我，繼續心神不寧，沒有辦法做好該專心的事&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;大概一個月前，我也開始自我實驗不看任何新聞。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;以下是實行一個多月下來的心得：&lt;/p&gt;
&lt;h3 id=&#34;有目的的使用網路&#34;&gt;有目的的使用網路&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;以前我蠻常無特定目地的瀏覽網站的。或者有時候，自以為在查資料，但其實是被各種誘餌連結釣走。一下子，一兩個小時過去，自己都不知道怎麼會在這裡。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;不過現在我坐在電腦前，比較不會無意識地打開瀏覽器開始亂逛。通常是會有特定目的。閒逛網站反而會是一種感覺比較不自在的狀態。&lt;/p&gt;
&lt;h3 id=&#34;心情平靜及愉快&#34;&gt;心情平靜及愉快&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;之前常常因為看了許多政治社會新聞，讓自己的情緒很低落，或是憤慨。或是有時會看了一些新聞，比如說體育賽事，會變得很亢奮。這些情緒的起伏都讓自己很&lt;a href=&#34;https://wiwi.blog/blog/not-high-and-proud&#34;&gt;不穩定&lt;/a&gt;。而通常在這種情緒上身之後，很自然地，就會看更多相關的報導。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;在不看新聞之後，最近覺得情緒都維持在一個平穩愉快的狀態。也更容易專注在正在進行的事情上。更棒的是，晚上睡眠品質變得非常好，早上也會較有精神，這些精神就可以拿來抵抗無營養網路消息的誘惑。（疲勞的時候，最容易想要放空自己，隨便看看網路的東西）&lt;/p&gt;
&lt;h3 id=&#34;看了很多書&#34;&gt;看了很多書&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;我原本就很愛買書，但總是沒時間看。現在，把原本從網站上獲得（不是很重要的）資訊的時間拿來看書，不但一樣可以滿足無聊的時光，吸收到的資訊是更完整而有深度的，對自己個人的成長非常的有幫助。&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;結語&#34;&gt;結語&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;到目前我止，這個新習慣在我身上的效果，我是覺得還蠻正面的。沒有引發什麼大災難，不覺得有錯過什麼重大的事。就算發生了一些重大事件的時候，還是會從身旁的人口中大略知道消息。當然，不知道的話也絕對不會影響到生活。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;目前應該還是會繼續這個模式，也許等到一年或兩年後，再來寫一篇文章報告！&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>RSS 上最常讀</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/nice-blogs/</link>
      <pubDate>Thu, 16 Jan 2025 10:51:52 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/nice-blogs/</guid>
      <description>&lt;p&gt;從開始使用 &lt;a href=&#34;https://chihyang.cc/posts/rss-readers/&#34;&gt;RSS Reader&lt;/a&gt; 到現在，雖然還不是我有&lt;a href=&#34;https://www.youtube.com/watch?v=t3woiaauLrU&#34;&gt;五分鐘&lt;/a&gt;空閒時間時，唯一會去打開的閱讀環境，但還算是每日會去查看的一個，像是今天有什麼新消息的地方。&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>Rich DeRosa 關於樂器音域</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/derosa-inst-range/</link>
      <pubDate>Wed, 15 Jan 2025 09:25:45 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/derosa-inst-range/</guid>
      <description>&lt;p&gt;我在美國學習爵士樂的時候，最後一年半的時間，有幸和一位非常棒的老師學習，他的名字叫 &lt;a href=&#34;https://richderosa.com/&#34;&gt;Rich DeRosa&lt;/a&gt;。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;在初階編曲這門課的時候，通常都會介紹各種樂器的音域。在這裡分享他在講樂器音域的時候，希望我們做的事。&lt;/p&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>七個問題</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/seven-questions/</link>
      <pubDate>Mon, 13 Jan 2025 11:19:35 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/seven-questions/</guid>
      <description>&lt;p&gt;這篇文章是因為看了wiwi的&lt;a href=&#34;https://wiwi.blog/blog/seven-questions&#34;&gt;文章&lt;/a&gt;，而寫了自己的回答&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;1-過去一年的亮點&#34;&gt;1. 過去一年的亮點&lt;/h2&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;和 Darmon Meader、Rosana Eckert 演出&lt;/strong&gt;：能和一直在唱片裡聽到的偶像演出，實在是像一場夢一般。這場演出從年初就知道了，到年中的時候演出。中間一直期待著，也一直希望自己 bass 可以有更大的進步。不過演出時還是差強人意。但在演出的過程中，了解到這兩位音樂家厲害的地方，怎麼處理音樂方面的事情等等，絕對是今年最重要大事件。&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;和全家人一起去日本本州玩&lt;/strong&gt;：和全家人一起出遊是最快樂的事情。這次出遊特別之處是，自從長大後就沒有再參加過旅行團了，但再次全家參加旅行團旅遊，覺得，真的非常的放鬆舒適。就傻傻無腦的跟著走就好。路上的每一餐，每個景點，其實都覺得很不錯。&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;帶小朋友去東京迪士尼樂園&lt;/strong&gt;：這是他們第一次到兒童樂園玩，每個人都很開心很興奮。雖然自己已經不太會被這種人工的娛樂產品吸引，但是看到孩子們驚喜的眼神，還有想到這可能會成為他們人生中重要(？)的體驗，還是覺得蠻有趣的。&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;h2 id=&#34;2-這一年中最困難的部份&#34;&gt;2. 這一年中最困難的部份&lt;/h2&gt;
&lt;h3 id=&#34;慢性疲勞僵直性脊椎炎&#34;&gt;慢性疲勞/僵直性脊椎炎&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;今年年底的時候，不知道為什麼，整個精神異常的疲累，到現在都覺得還未恢復。從約莫10月底，開始製作 JJ 新一季演唱會的樂譜開始，可能因為壓力較大，加上長時間坐著的關係。首先是經常性的腰背痠痛，按摩也無法像之前可以有較長時間的緩解。後來因為按摩師的一句「你的背整個都僵的」想起可能是年輕時發作過的僵直性脊椎炎再次發作，趕緊去醫院檢查。目前還是有固定吃消炎藥加肌肉鬆弛劑，不然背很容易又疼痛起來。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;年底的時候也剛巧是TJV準備公演最忙碌之際。由於之前我對歌曲自己要唱聲部練習較少，進度整個落後。偏偏這兩個月，我因為嚴重疲勞感，幾乎沒有辦法或提不起精神練習或做任何需要專心的事。&lt;/p&gt;
&lt;h3 id=&#34;搬回高雄&#34;&gt;搬回高雄🤣&lt;/h3&gt;
&lt;p&gt;今年七月開始，正式的搬回高雄，開始過著南北跑的生活。每週固定的南北移動一開始很有趣，但是到後來身體狀況很疲累的時候，變成有點麻木、例行公事。只想把現在的行程做完，然後休息，然後到下一個行程。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;慢慢的覺得，原本台北住的地方比較不像一個家了。反而是孩子們在的高雄是。&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;3-這一年來對自己新的認識&#34;&gt;3. 這一年來對自己新的認識&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;搬回高雄後，慢慢覺得也不是非要在台北不可。工作也不是非音樂不可。在世界上任何的地方都有讓人生存的空間。高雄的空間寬闊，生存的空間其實更舒適。不過轉職可不是件容易的事。或許可以多一些副業。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;另外，就是認識到自己慢慢有些歲數，已經到了，必需要把&lt;strong&gt;維持健康&lt;/strong&gt;這項活動，擺在待辦事項很前面的位置，才可以讓自己有體力與體能做以前能輕易做到的事。&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;4-明年要停止做的事&#34;&gt;4. 明年要停止做的事&lt;/h2&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;習慣性地看新聞&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;把工作排得太滿&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;接不是很想做的工作&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;演唱會的寫譜工作&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;綜合起來，應該是自己減少浪費時間精力的分心事務，同時，工作也都是自己想要做，或是不會做起來太不開心的事。這真是說來容易做起來難的事啊。&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;5-明年要開始做的事&#34;&gt;5. 明年要開始做的事&lt;/h2&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;重量訓練&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;學習合唱指揮？&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;練習自彈自唱&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;多和他人/團員有連結，通話聯絡，見面等等&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;固定寫部落格文章&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;前端 html/css 專家&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;h2 id=&#34;6-明年要繼續做的事&#34;&gt;6. 明年要繼續做的事&lt;/h2&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;利用瑣碎的時間盡量閱讀書籍&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;每日運動&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;h2 id=&#34;7-今年要採取的第一步&#34;&gt;7. 今年要採取的第一步&lt;/h2&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;完成 freecodecamp 的 web design 課程&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;</description>
    </item>
    <item>
      <title>讀「高科技．高思維」</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/high-tech-high-tough/</link>
      <pubDate>Fri, 08 Nov 2024 11:23:58 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/high-tech-high-tough/</guid>
      <description>&lt;p&gt;上禮拜在翻書櫃的時候， 不小心看到很久以前買的這本「高科技 · 高思維」。說實在的， 最近幾年也看了不少這類主題的書，像是「深度工作力」就是在講類似的事情。好奇之餘，便拿出來重讀一番。沒想到，二十幾年前將科技的書現在讀起來還是蠻有看頭的。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;這本書是一九九九年出版的。作者 John Naisbitt 因為寫了「大趨勢」這本書而聲名大噪，「高科技 · 高思維」這本書的書名，即來自「大趨勢」裡的一個篇章。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;本書分為四大主題，分別是講：&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;當今(當時)科技和人們的關係&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;媒體暴力&lt;/strong&gt;帶給人的影響&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;生物科技 (當時正流行的是基因科技)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;科技與藝術&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;我比較細讀的是前兩個主題。&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;科技是這個時代的貨幣&#34;&gt;科技是這個時代的貨幣&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;不過，在一邊讀的時候，一邊也覺得，其實作者所描述的，若直接將名詞換成現在的科技產品，竟然沒有違合之處。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;像是：&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;消費科技素來聲稱可以節省時間和精力，讓我們有時間去做真正重要的事。不能否認，一百年來消費科技確實讓我們的生活容易很多。…  「事情快快做完，多留時間玩樂。」這是微軟公司的一則廣告詞。消費產品用廣泛的承諾引誘我們，加速生活腳步，提升期望。這些年來，我們有多少錢，便吞下多少諾言。…&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;消費科技可能已到了物極必反。我們家裡已經塞滿省力裝置，可是我們並沒有更多時間可用。一項研究顯示，我們家中擁有的省力、簡化、省時科技其實並不能減少我們做家務的時間。&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;或是：&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;美國最著名的紀錄片製作人 Ken Burns 常花好幾年時間製作一部片子，他很擔心一種集體注意力缺乏症。「被這麼多影像蟲炸 &amp;ndash; 不僅是電視，還有別的，你不由得加快了腳步。你的需要這麼多、這麼快 &amp;ndash; 食物、印象，所有的一切 &amp;ndash; 結果發生相反的事：有了更多東西，不但沒有豐富自己，反而製造了貧窮。這種貧窮，是注意力的喪失。」&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;另外，即便網路是當年剛萌芽的事物，就已經有「讓孩童隨時都有辦法連線，隨時都上網學習」這樣的嘗試了。&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;科技最危險的誇詞是：它能使我們的兒女更聰明。柯林頓總統在一九九六年的國情咨文中宣稱「每間教室裡都有網際網路」是一個崇高的目標。&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;這和現在「生生有平板」這樣的口號如出一徹。&lt;/p&gt;
&lt;h2 id=&#34;軍事與任天堂的合縱連橫&#34;&gt;軍事與任天堂的合縱連橫&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;時至今日，美國的大型槍擊案件已經是司空見慣，幾乎隔幾個月，就會發生一次 (這麼說來，最近好像很久沒看到這類新聞了)。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;這一篇，以發生在一九九九年科羅拉多州里投頓市&lt;a href=&#34;https://en.wikipedia.org/wiki/Columbine_High_School_massacre&#34;&gt;可倫班高中&lt;/a&gt;的大型槍擊案件作為開頭。作案的兩位學生，都非常沈迷於當時流行的「毀滅戰士」電玩。其中一人，還特別製作了把背景換成學校的MOD。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;遊戲界及影視產品，常常使用暴力作為號召，讓人們習慣於暴力，或是嚮往暴力。兒童基於好玩或有趣，往往最容易被這樣的訊息影響。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;現在回去看當年的遊戲，畫面精緻度簡直無法讓人忍受，但仍然可以造成傷害。現今的遊戲的擬真度之高，加上遊戲因為競爭者眾而必需要加重口味，再者，遊戲在這個時代 (透過各種媒體的塑造) 變成一種時尚或流行。對人的影響恐怕只會越來越嚴重。&lt;/p&gt;</description>
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      <title>可以帶著走的技術</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/transferable-skills/</link>
      <pubDate>Thu, 24 Oct 2024 10:15:59 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/transferable-skills/</guid>
      <description>Transferable Skills</description>
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      <title>RSS Readers</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/rss-readers/</link>
      <pubDate>Fri, 18 Oct 2024 09:50:19 +0800</pubDate>
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      <description>尋找RSS閱讀器之旅</description>
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      <title>The Creative Act</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/the-creative-act/</link>
      <pubDate>Thu, 17 Oct 2024 09:56:08 +0800</pubDate>
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      <description>日誌重啟之 介紹最近在讀的書</description>
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      <title>Music Habit 好書推薦</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/music-habit/</link>
      <pubDate>Sun, 11 Dec 2022 12:36:15 +0800</pubDate>
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      <description>總是無法把曲子完成嗎？快來讓本書來幫助你</description>
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      <title>爵士編曲書推薦</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/jazz-arranging-books/</link>
      <pubDate>Tue, 24 May 2022 08:23:46 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/jazz-arranging-books/</guid>
      <description>本文介紹三本我覺得對我最有用的爵士編曲書，分別是Instrumental Jazz Arranging, Inside the Score, 還有The Complete Arranger</description>
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      <title>Dorico 4 正式上線</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/dorico4-update/</link>
      <pubDate>Fri, 14 Jan 2022 11:03:01 +0800</pubDate>
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      <description>新版的Dorico變得更加強大了，到底有那些令人驚訝的新功能呢？這篇文章來為大家綜合整理</description>
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      <title>Sibelius 西貝流士 鍵盤輸入教學</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/sibelius-shortcut/</link>
      <pubDate>Wed, 15 Dec 2021 02:30:01 +0800</pubDate>
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      <description>介紹如何用鍵盤就能在西貝流士裡，完成各種的音符輸入</description>
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      <title>Sibelius Plugins 西貝流士好用插件介紹</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/sibelius-plugins/</link>
      <pubDate>Fri, 26 Nov 2021 11:39:17 +0800</pubDate>
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      <description>Sibelius裡好用的Plugin介紹</description>
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      <title>推薦音樂記譜法的書籍</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/notation-books/</link>
      <pubDate>Thu, 04 Nov 2021 22:23:24 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/notation-books/</guid>
      <description>推薦幾本我自己使用過的記譜法書</description>
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      <title>degoogle，擺脫無所不在的Google</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/degoogle/</link>
      <pubDate>Wed, 13 Oct 2021 06:50:24 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/degoogle/</guid>
      <description>邪惡Google知道你逛了什麼網站，找了那些地圖，還有email都收些什麼信。趕快擺脫掉它！</description>
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      <title>Dorico and Sibelius for iPad 平板上打譜的新選擇</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/dorico-sibelius-ipad/</link>
      <pubDate>Thu, 02 Sep 2021 17:24:24 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/dorico-sibelius-ipad/</guid>
      <description>兩大製譜軟體Dorico和Sibelius都有iPad版了</description>
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      <title>Reaper 跨平台，輕量又強大的音樂工作站軟體</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/reaper-intro/</link>
      <pubDate>Tue, 27 Jul 2021 15:33:24 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/reaper-intro/</guid>
      <description>Reaper 是一套輕量又強大的工作站，而且費用低廉，適合許多不同型態的音樂工作</description>
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      <title>MuseScore 免費又好用的打譜軟體</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/intro/</link>
      <pubDate>Mon, 28 Jun 2021 22:45:24 +0800</pubDate>
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      <description>免費打譜軟體 MuseScore 介紹</description>
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      <title>Steinberg Dorico 打譜軟體介紹</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/dorico-intro/</link>
      <pubDate>Tue, 01 Jun 2021 09:21:24 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/dorico-intro/</guid>
      <description>Steinberg推出的打譜軟體 Dorico 的介紹與使用心得</description>
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      <title>Sibelius 西貝流士打譜軟體</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/sibelius-intro/</link>
      <pubDate>Wed, 05 May 2021 12:15:24 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/sibelius-intro/</guid>
      <description>西貝流士 Sibelius 仍然是我目前心目中最好用的打譜軟體，為什麼呢？</description>
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      <title>Hallo World!! 開張大吉</title>
      <link>https://chihyang.cc/posts/hello-world/</link>
      <pubDate>Sat, 17 Apr 2021 05:03:24 +0800</pubDate>
      <guid>https://chihyang.cc/posts/hello-world/</guid>
      <description>&lt;p&gt;心中有要成立一個部落格，分享這一路的學習過程蠻久了。最近剛好有個空檔，趁著衝動，租了虛擬伺服器，買了網域，先跳下池子裡試試水溫。&lt;/p&gt;</description>
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