最近一年左右以來，我一直飽受背痛的苦惱。不知道是因為工作久坐的關係，還是疑似的僵直性脊椎炎的關係。背痛加上腰椎僵硬，連帶的就變得精神很差(慢性疲勞)。依稀還記得我曾經睡飽了可以有精神的工作一個早上。現在不論如何休息，好像不會有覺得精神好些的時刻。
在上健身房教練課的時候，教練教我用按摩球，雖然知道這個用具，但因為不知道怎麼用，從來沒有試試看的念頭。
不過她教我的一些簡單動作感覺還蠻有幫助的，就立刻去迪卡儂買了一顆。
前幾天試著看些按摩球的教學影片自己按摩背部，然後才發覺，這東西太棒了。可以達到去給按摩師傅按摩的效果，而且隨時隨地我想要自己來一下就可以來一下 (well, 也不是隨時隨地，我還需要一面牆) 按摩完之後，好久沒有的腰部可以放鬆及自由移動感覺，原來背比較不痛的時候是這樣。
另外，這兩天的睡眠品質，意外的很不錯。終於不再有四、五點就醒來 (我懷疑之前是因為背及腰的不舒服而醒)，睡醒的時候也有充電的感覺。
而且，不只背部，它還可以按摩手臂及腳。
現在，配合蕃茄鐘，我在響鈴的時候就做些按摩。希望能慢慢把背病這老毛病消除掉。
最後，只想說，真的是相見恨晚啊！