善用悲觀的力量

<2026 年 1 月份 BlogBlog 同樂會投稿>

緣由

有一次在看 Derek Siver 的個人簡介時，他提到了這是一本他很喜歡的書，因為書中所寫的想法，和他十七歲以來對人生的看法很相近。他因此知道他不是孤獨的之類的話。基於對Derek的興趣，就去找了英文版的電子書來看。

英文版的書內容其實很好理解，除了哲學家的名字及教派因為都很像我記不住之外，其他用字都很簡單，很快的就把它看完了。後來因為覺得太喜歡了，就想辦法買到了已絕版的中文版書。其實翻譯得也很好。唯獨中文書名我覺得取得太一般，而且和原本英文書名差很多。

• 英文書名：A Guide To the Good Life (The Ancient Art of Stoic Joy)
• 中文書名：善用悲觀的力量

我如果在書店看到這本書中文版，應該是不會特別想把它拿起來。🤣

哲學與我(們)

現在如果說到哲學，一般的想像應該是像一些虛無飄渺的言論，或是艱澀難懂的理論之類的吧。一般人可能比較少會對哲學感興趣的吧。可能除了人生遇到難題，像是到了某個年紀(中年危機)，之類的狀況下，會向哲學尋求解答。

不過照書中所說，以前的哲學，其實是很實用至上的。每個哲學教派就像現在的大學科系，如果畢業生就業機會不佳，可能學生就會減少。所以以前的哲學家，會努力讓自己的學派很實用，不論是可以在辯論中獲勝，或是讓生活變得更好。

斯多噶教派

書裡一開始就說，沒有人生哲學，就沒有人生目標。學習並用哲學家所提儀的方式生活，可以讓人生少走冤枉路，減少到頭來覺得是一場空的後悔的機會。

斯多噶教派是從芝諾在希臘的雅典開始，後來慢慢傳播到羅馬。幾位重要的人物包括塞內加、艾比克泰德及羅馬皇帝馬可．奧里略。 其中可能又以馬可．奧里略(著有沈思錄)和塞內加最有名，他們的著作相對容易找得到。

斯多噶教派的哲學家們所希望追求的目標有：

• 內心的平靜
• 對已擁有事物的滿足
• 對挫折的適應能力

針對這幾項追求的目標，作者介紹斯多噶哲學家們的建議。包含了：消極想像，控制的二分法，宿命論，刻意讓自己受苦難等，可以實際應用的方法。

我的學習

以自己為例，在讀這本的時候，剛好在工作上遇到了一個挫折，一位工作夥伴伴對我出言不遜。我不是很常遇到這種情況，所以我覺得如果是平常的我可能會不知如何應付，轉而會心裡受挫或生氣難過之類的。但因為剛好讀到這本書教導怎麼樣應付突如其來的侮辱，我很快的用一種自我調侃的方式，做了一個還算是有趣的回應。一來他的侮辱對我來說失去的功用，我自己也不那麼覺得那是一個侮辱。算是一個很奇妙的經驗。

另外還有書中所教的消極想像(應該也是中文書名會取此名的緣故)，我發覺常常用消極想像，會讓自己更珍惜和親人或好友相處的時光。因為可能(也確實)他們不知道何時候會離開自己。所以我會刻意的找機會和親近的人談話，或是和親近的人相處時，更加專心於當下，享受這個可能是最後相處的時光。

隨著自己的年齡來到一個中年的位置，了解到以前常聽到的中年危機是怎麼回事。剛好，書中的後半部探討了蠻多這方面的主題，還有斯多噶教派對這個課題的想法與解決之道，讓我雖然還是面臨著這個危機，但有一些前人的浮木可以支撐。

自從讀這本書以來，如果遇到什麼讓自己心情不平靜的事(特別是讓自己不開心的事)，我就會告訴自己，斯多噶的人生小測驗又來了，然後開始用書裡面的一些方法，來轉換心態。很多時候都還蠻有用的呢！

想法

這是一本很好的斯多噶哲學的入門書。不但兼顧了歷史脈胳，也非常強調實用性。在國外，很多討論斯多噶的網站或文章，都看到了這本書的推薦。真的很謝謝 Derek Sivers 讓我和這本書相遇。到現在已經重讀了兩三次了，目前還放在床頭，有空就會去翻翻。

很可惜的是，中文版已經絕版了。有時候還會在蝦皮上或是讀冊上找到一些二手書。有看到的話，請快點收。

有趣的是，不知道是什麼宇宙吸引力法則的關係。最近，明明在看一些和斯多噶主題沒什麼關係的書，都會突然提到這個名字。這是不是意味著我看的書的性質都太相近了呢…